ladnie ladnie

Ladnie poszlo, ale po wynikach silowych widac jak na dloni ze i tak poszloby po porzadnym treningu, do "setpointu" jeszcze kawalek. Dobre predyspozycje do BB. PS: podszkol sie w pozowaniu. Pitt Bull: skoncz pedalowanie, ok ? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-26 00:41:22

Ładnie - czekam w takim układzie na cykl masowy ze spalaczem btw - jedno o za dużo

czyli ****a ja i pepsko ladnie poprosilismy

Ty siwulec ładnie Cie porobiło

Leo mnie ładnie dzis prop spompował i chyba sie w nim zakochałem

no murzyn po chooywu ale rymy ładnie kleci i wrzuca

no to nie ladnie

Tez mam niską siłkę, to drążek zamontowałem w pokoju ;-) nie wygląda to jakoś źle i nie straszy %-) Ładnie pompowałeś ;-) powodzenia

ładnie się prezentuje

Co jest Panie, nie ładnie tak kasować

no to ładnie Ali wariacie Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-03-18 15:20:59 Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-03-18 15:28:06

Trening poszedł ładnie to widać. Łap soga za nutkę.:)

Erwin, ladnie Ci te rozpietki poszly, nie myślałeś dowalić ciężaru ;-)?

zero pracy dwojek, zuraw beznadziejny. mc ladnie

Dextr - serie i ilość powtórzeń ustalam na trenach, bo nie lubie sobie narzucić od razu sztywnego schematu - tu słucham co podpowiada ciało. Serio, serio, to co Staho napisał to prawda. Maxwell - tak jedno, z bicepsem problemów nie mam, a wręcz idzie ku dobremu dzięki modlitewnikowi. Raz w tygodniu łydki to se może robić ktoś, kto te łydki posiada [...]

O kurde, widzę, że to ładnie rozrysowałeś :-) Przyczyną tego, że jestem pochylony może jest to, że sztangę trzymam nisko na barkach i żeby się nie zsunęła pochylam lekko tyłów do przodu, postaram się teraz zrobić wszystko tak jak mi rozpisałeś, ale ciężaru nie chcę zdejmować, bo ciągle mam mało na patyku, a trzeba się jakoś rozweselić i podokładać [...]

NARAMIENNE, RAMIONA, PRZEDRAMIE, BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi z przed głowy w siadzie - rampa 10 - 75%x16 10x18kg / 10x25kg / 10x30kg / 10x35kg / 16x28kg 10x23kg / 10x28kg / 10x36kg / 16x28kg 10x28kg / 10x33kg / 10x38kg / 16x29kg 2a. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc - 3x16 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 16x5kg / 16x5kg / [...]

cóż, zacząłeś pewnie od złej techniki, nie miał kto zweryfikować i teraz to się tak ciągnie. Nie wiem co ci można poradzić, musisz się starać starać starać aż zacznie się ładnie układać ciało.

no bo nikt ci na to złotego środka nie da - masz filmiki instrukażowe i musisz według nich próbować się uczyć. Puść wodzę fantazji - może jakiegoś kija za plecy za koszulkę wsadź? Przynajmniej nie będziesz mógł dupy do góry zadzierać. Ćwicz dużo na sucho bez ciężaru, tym się nie przetrenujesz. A co do niebezpieczeństwa - ludzie piszą że przy [...]

Byś postarał się zripostować ładnie :D a nie zastraszaniem podwładnych :D